6. Rieksti un sēklas
Omega-3 taukskābes ir lieliski piemērotas jūsu matiem, īpaši palielinot to biezumu. Diemžēl jūsu ķermenis nespēj ražot šos veselīgos taukus, jums jāatrod avoti no ārpuses un jāievieš tie savā uzturā. Par laimi, rieksti un sēklas, piemēram, mandeles, indijas, valrieksti, ir pilni ar šiem veselīgajiem taukiem.
Brīžos, kad enerģijas līmenis ir zems, un kāre ir augsta, var rasties grūtības izdarīt veselīgu izvēli, jo vienmēr pastāv iespēja veikt ātrus risinājumus. Vērts zināt, ka neveselīgas pārtikas patēriņš ir viens no galvenajiem iemesliem, kādēļ Read more…
D vitamīns samazina astmas un elpceļu slimību risku par 50%, liecina Cochrane Collaboration, pasaulē pazīstama pētniecības organizācija, kas sastāv no neatkarīgiem zinātniekiem, ārstiem un veselības aprūpes speciālistiem, kuri rūpīgi analizē un apstiprina pētījumu datus un Read more…
Uzņemot proteīnu ar ierastajiem vistas ēdieniem, ātri vien iestājas rutīna, bet ir vēl daudz citi olbaltumvielas saturošie produkti. Pastāv vēl daudz un dažādi produkti, par kuriem, iespējams, nebijāt aizdomājušies. Uztura speciāliste Mišela Hausere atzīst, ka Read more…
0 Comments