Šis kanāls ir draudzīgs iesācējiem, jo tas piedāvā pavisam vienkāršas plūsmas, kuras liks ķermenim pamosties un kustēties. Izvēlies sev tīkamāko un atbilstošāko grūtības pakāpi, kā arī plūsmas garumu. Šī jogas pasniedzēja ir liela suņu mīle, tāpēc viņas video bieži parādās un “asistē” viņas suns!
Saite uz kanālu: https://www.youtube.com/c/yogawithadriene/featured
Šķir nākošo lapu, lai lasītu tālāk!
Photo by Tyler Nix on Unsplash Jums parasti jācenšas veikt kardio treniņu divas līdz četras reizes nedēļā. Kad esat iesācējs šāda veida apmācībā, jūs jutīsiet, ka izmaiņas notiek diezgan ātri. Kad es pirmo reizi sāku Read more…
Daudz cilvēku tic, ka cilājot vieglākus svarus vairāk reižu sniegs labākus rezultātus, bet tā nav patiesība. Smagāka svara izmantošana 8-12 cilāšanas reižu ļaus tev sadedzināt taukus un veidot muskuļu masu efektīvāk.
Treniņš mājās var būt izdevīgāks un ērtāks nekā regulāra sporta zāles abonements, taču ir arī daudz grūtāk saglabāt motivāciju, ja jums nav kur iet un nav ko izmantot. Ja rūpīgi plānojat un veicat izpēti, jūs Read more…
0 Comments