Treniņi
6 vēdera preses vingrinājumi mājās vai zālē (15 minūtes)
Šos vēderpreses vingrinājumus vari izpildīt mājās. Šie vēdera preses vingrinājumi derēs jebkurai sagatavotības pakāpei – gan sievietēm, gan vīriešiem. Cilvēki ar labāku sagatavotību var atkārtot visu ciklu vēlreiz. Sagatavo vingrošanas paklāju vai mīkstāku pamatni ērtākai vingrinājumu izpildīšanai. 1. Planks Planks ir populārs vingrinājums, kas palīdz nostiprināt ne tikai vēdera muskuļus, Read more…