8 padomi kā atbrīvoties no vēderiņa
Vēderiņ, pazūdi! Vai nu Tavas džinsas saraujas, vai arī vēderiņš aug – visticamāk, otrs gadījums….
Svara zaudēšana
10 lielākās treniņu kļūdas
Daudz cilvēku tic, ka cilājot vieglākus svarus vairāk reižu sniegs labākus rezultātus, bet tā nav patiesība. Smagāka svara izmantošana 8-12 cilāšanas reižu ļaus tev sadedzināt taukus un veidot muskuļu masu efektīvāk.