fbpx
ziema

Skriešana ziemā – 5 vērtīgi padomi veselīgam skrējienam

Skriešana ziemā, aukstums un sals daudziem no mums saistās ar diskomfortu. Aukstais laiks liek izvēlēties skriešanu ārā aizstāt, piemēram, ar skriešanas trenažieri vai velotrenažieri, bet… Vai tu zināji, ka aukstums var palīdzēt ātrāk sadedzināt kalorijas? Tālāk uzzināsi, kāpēc un kā tas notiek. Kā skriešana ziemā ietekmē organismu? Organismā ir dažādu veidu Read more…

olbaltumvielas jeb proteīnu produkti

Olbaltumvielas saturošie produkti (34 dārzeņi, dzīvnieki, zivis, sēnes)

Uzņemot proteīnu ar ierastajiem vistas ēdieniem, ātri vien iestājas rutīna, bet ir vēl daudz citi olbaltumvielas saturošie produkti. Pastāv vēl daudz un dažādi produkti, par kuriem, iespējams, nebijāt aizdomājušies. Uztura speciāliste Mišela Hausere atzīst, ka arī veģetārieši un vegāni spēj uzņemt pietiekoši daudz proteīna ar augu valsts produktiem, lai būtu Read more…

vitamīni

Kā vitamīni ietekmē tavas olšūnas?

Olšūna ir sievišķīgākā un lielākā šūna sievietes organismā, kuras aizmetņi sāk veidoties jau embrionālajā periodā. Tieši tāpēc olšūnas izdzīvo visu to, ko pati sieviete. “Cigarešu dūmi, lietotie medikamenti, piesārņotais pilsētas gaiss, sēdošs darbs, kaitīgās plastmasas lietošana sadzīvē, alkohols un viss cits, kas nonāk mūsu organismā, ļoti tieši ietekmē arī olšūnu Read more…

D vitamīns un saule

D vitamīns samazina risku saslimt ar elpošanas ceļu slimībām

Saskaņā ar Cochrane Collaboration – pasaulē pazīstamās pētniecības organizācijas, kurā ietilpst neatkarīgie zinātnieki, ārsti un veselības aprūpes speciālisti, kuri rūpīgi pārskata un pārbauda pētījumu datus un testa rezultātus, apstiprina, ka vitamīns D par 50% samazina risku saslimt ar astmas un elpošanas ceļu slimībām. Profesors Adrians Martineau no Queen Mary universitātes Read more…

kā izārstēt klepu un elpošanas ceļus

Ko darīt, kad plaušām grūti izveseļoties?

Anita vairākus mēnešus cīnījās ar stipra klepus lēkmēm, taču ne antibiotikas, ne citi lietotie medikamenti nesniedza tik gaidīto rezultātu – atveseļošanos. Īsto ilgstošā klepus iemeslu viņa atklāja tikai, kad plaušām veica datortomogrāfiju.  “Sākotnēji mana ģimenes ārste domāja, ka tas ir vīruss, jo tobrīd viņai bija daudz pacientu ar līdzīgām sūdzībām Read more…

C hepatīts

Vai valsts apmaksās C hepatīta vīrusa ārstēšanu?

C hepatīta pacientu apvienība atzinīgi vērtē veselības ministres Andas Čakšas pausto paziņojumu intervijā Rīga TV24, ka arī nākamgad C hepatīta pacienti saņems ārstēšanu un kompensējamiem medikamentiem novirzītie papildu līdzekļi  2017.gadā tiks ieguldīti C hepatīta pacientu ārstēšanai. “C hepatīta pacientiem tā ir ļoti gaidīta un svarīga ziņa, un ļoti ceram, ka Read more…